Den 4-8 december satsar Lidköpings kommuns mötesplatser på extra många hälsosamma aktiviteter riktade till alla pensionärer. Alla aktiviteter är kostnadsfria och man behöver inte föranmäla sig.
Måndag 4 december
Kl 10:15 Sittande Gympa
Plats: SeniorCenter.
Kl 14:00 Träna hemma med hjälp av träningsfilmer på din dator eller surfplatta. IT-pedagog Elin Axelsson visar hur du får tillgång till gratis träningsprogram.
Plats: Drömstans mötesplats.
Kl 14:00 Föreläsningar Arbetsterapeuter och fysio-terapeuter från Kommunrehab i Lidköping ger tips och råd kring kropp och rörelse samt hur du kan fallsäkra din vardag. Om du önskar, så finns möjlighet att få hjälp att testa din balansfunktion.
Plats: Björkhaga mötesplats, Järpås OCH SeniorCenter.
Kl 15:00 Testa din balans i en balansbana.
Plats: SeniorCenter.
Tisdag 5 december
Kl 10:00 Gympa med fokus på styrka & balans.
Plats: Hjärtats mötesplats
Kl 10:15 Stationsträning Träningspass för hela kroppen vid 10 olika stationer.
Plats: SeniorCenter.
Kl 14:00 Föreläsning med Kvinnojouren Linnean om Mäns våld mot kvinnor & barn. Helena från kvinnojouren pratar lite extra om vikten av ett gott bemötande för att må bra och ha god hälsa.
Plats: Solhaga mötesplats
Kl 14:00 SeniorSingers kom och sjung i kör. Att sjunga är bra för hälsan! Ingen föranmälan krävs.
Plats: SeniorCenter.
Kl 14:30 Sittande Gympa
Plats: Bräddegårdens mötesplats, Råda.
Onsdag 6 december
Kl 10:15 Sittande Yoga Lugnt och avslappnande pass sittandes på stol.
Plats: SeniorCenter
Kl 10:15 Stående gympa Vi tränar tillsammans med Exor Live, en digital träningstjänst.
Plats: Bräddegårdens mötesplats, Råda.
Kl 13:30 -14:30 Drop In hos IT-pedagogen som visar hur du kan träna hemma med ”Sofia” eller Exor Live när och var du vill. Ingen föranmälan, medtag egen teknik.
Plats: SeniorCenter
Kl 14:00 Föreläsning med Folktandvården kring vikten av bra munhälsa.
Plats: Tusenfotingen.
Kl 14:30 Hjärngympa med Freddie Kluriga utmaningar som stimulerar hjärnan.
Plats: SeniorCenter
Torsdag 7 december
Kl 9:30 Stationsträning Träningspass för hela kroppen vid olika stationer, därefter stretch och avslappning.
Plats: Drömstans mötesplats.
Kl 10:15 Styrka och balansträning Sittande och stående övningar.
Plats: SeniorCenter.
Kl 14:00 Sittande gympa till rytmisk musik.
Plats: Solhaga mötesplats.
Kl 14:00 Sittande Yoga Lugnt och avslappnande pass sittandes på stol.
Plats: Tusenfotingen.
Fredag 8 december
Kl 10:00-11:30 Rullatorcafé Kom och serva din rullator. Servicetekniker finns på plats.
Drop in, ingen föranmälan krävs. Kostnadsfritt.
Obs! Egenköpta rollatorer servas ej.
Plats: SeniorCenter.
Kl 11:00 Testa på sittande Yoga (20 min)
Lugnt och avslappnande kortare pass sittandes på stol.
Plats: SeniorCenter.
Kl 14:00 Film: Hälsoresan med och av Lasse Åberg.
En smal film av stor vikt!
Plats: Bräddegårdens mötesplats, Råda.
Kl 14:00 Föreläsning om fotvård
Pernilla Johansson, medicinsk fotvårdsterapeut, ger tips och råd om egenvård så dina fötter kan må bra länge till!
Plats: Solhaga mötesplats.
